Música para estudiar
Razones interesantes porque la música adecuada debe considerarse para los adolescentes en etapa escolar:
1. Mejora del rendimiento académico.
Se ha demostrado que la música puede mejorar el rendimiento académico de los adolescentes. La práctica de un instrumento musical y la participación en actividades musicales están relacionadas con mejoras en habilidades cognitivas, como la memoria y la atención. Un estudio de Schellenberg (2019) encontró que los estudiantes que recibieron instrucción musical tuvieron mejores puntajes en pruebas de inteligencia y rendimiento académico que sus pares que no participaron en actividades musicales. Dado que la música comparte procesos cognitivos similares con las matemáticas y el lenguaje, también puede ayudar a desarrollar estas habilidades.
2. Desarrollo socioemocional:
La música es esencial para el desarrollo socioemocional de los adolescentes. Participar en actividades musicales puede ayudar a los jóvenes a aprender habilidades sociales como trabajar juntos, comprender y comunicarse. Saarikallio y Erkkilä (2007), encontraron que la música puede ayudar a los adolescentes a controlar sus emociones al darles una forma de expresar y manejar sus emociones. Además, formar parte de un grupo musical, como una banda o un coro, puede mejorar la autoestima y crear un sentido de pertenencia, lo cual es crucial durante la adolescencia, una etapa marcada por cambios significativos y desafíos emocionales.
3. Reducción del estrés y la ansiedad:
La música puede ser una herramienta poderosa para aliviar el estrés y la ansiedad, que son problemas comunes entre los adolescentes en la etapa escolar. A través de la regulación de la actividad del sistema nervioso autónomo, la música tiene el poder de alterar el estado de ánimo y los niveles de estrés. Thoma y otros. (2013) demostraron que escuchar música puede aumentar el cortisol, una hormona del estrés, y generar una sensación de tranquilidad y relajación. Además, la práctica de la música, ya sea cantando, tocando un instrumento o simplemente escuchando música, puede servir como una forma de escape y autorregulación emocional, lo que ayuda a los adolescentes a manejar mejor las presiones sociales y académicas.
Referencias
Schellenberg, E. G. (2019). Music training, music aptitude, and speech perception. Music Perception, 36(3), 247-258. doi:10.1525/mp.2019.36.3.247
Saarikallio, S., & Erkkilä, J. (2007). The role of music in adolescents' mood regulation. Psychology of Music, 35(1), 88-109. doi:10.1177/0305735607068889
Thoma, M. V., La Marca, R., Brönnimann, R., Finkel, L., Ehlert, U., & Nater, U. M. (2013). The effect of music on the human stress response. PLoS ONE, 8(8), e70156. doi:10.1371/journal.pone.0070156